17 décembre 2015

Les bonnes attitudes pour s'endormir facilement

Rien n’est plus énervant que tourner et retourner dans son lit en cherchant vainement le sommeil. Pour lutter contre cette mauvaise habitude, il faut adopter les bonnes attitudes pour s’endormir facilement. Des astuces pour avoir sommeil La première consiste à aller se coucher dès qu’on en ressent le besoin. En effet, l’organisme passe par des phases de sommeil, qui reviennent toutes les heures et demie. Il est donc important d’aller au lit aux premiers signes de sommeil, lorsque l’on se met à bâiller et avoir les paupières lourdes.... [Lire la suite]
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