Avez-vous passé une dure journée ? Il est temps de profiter de vos instants libres après le boulot. Et pour cause, faire une pause est important pour vous décompresser et vous ressourcer après une journée de travail. Ainsi, vous êtes plus épanouie dans votre vie privée sans être déprimée par les soucis professionnels. Voici quelques astuces infaillibles de décompression après le travail.

Lâchez l’écran

Après une journée de travail, une fois à la maison, déconnectez-vous autant que possible. Éteignez tout appareil qui détourne toute attention : de la tablette familiale à la télévision, en passant par l’ordinateur. Il y a d’autres moyens encore plus relaxants à faire tout seul ou avec votre partenaire. Que direz-vous d’une douche parfumée de bougies ou d’un bain à deux ?

Écoutez de la musique

Si vous n’avez pas une chanson qui vous détend en particulier, mettez un morceau qui favorise l’apaisement du genre son de pluie ou bruit de la mer. C’est scientifiquement prouvé : la musique a le pouvoir de changer l’humeur de n’importe quel individu, autant en profiter pour vous décompresser après une longue journée au bureau.

Faites du sport

Nul besoin de vous rabâcher avec de dures séances de musculation. Après une longue journée de labeur, mieux vaut aller avec une discipline douce comme le yoga pour vous détendre. Le sport est bon pour la ligne, mais pas que… il éloigne aussi le stress et la favorise la production de l’endorphine dite « hormone du bonheur ».

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